好莱坞女星减肥大法(图)

◎努力忌口跳 有氧拳击

姓名：杰西卡·奥尔芭(Jessica Alba)

方法：尽量吃素并大跳拳击有氧

成效：★★★★

杰西卡近来以清纯玉女的形象配上火辣的身材快速走红，但她透露自己其实是拥有易胖体质，除了自己以外，全家人的体态都是圆圆胖胖。为了完成星梦，洁西卡从小便开始注意吃进嘴里食物的热量，“我尽量只吃青菜，不然也只挑烤鱼或是鸡肉吃，减少油脂摄取量。”除了努力忌口，洁西卡更以拳击有氧保持自己轻盈体态，一周3次和专业训练师共同运动全力控制体重。

◎唯独零食戒不了

姓名：玛丽亚·凯莉(Mariah Carey)

方法：清淡食物配合疯狂运动

成效：★★★

歌坛天后玛丽亚·凯莉近来身材走样离谱，和当年出道时的清涩模样相差甚远。为了重新再出发，玛丽亚特别努力瘦身，让自己看起来较为消瘦，除了吃东西相当注意之外，只选择对健康有益的食物，像是蔬菜及海鲜，她说：“我尽量多吃水果青菜，或是多吃点鱼肉和鸡肉。”

但玛丽亚强调比起节食，她自己更喜欢靠运动瘦身，“运动有趣多了，我最爱水中有氧，非常好玩，常常让我忘了自己是在运动。”玛丽亚在自己豪宅中的游泳池一周进行5次水中有氧，她说：“我喜欢玩水，这比去健身房有趣好几倍呢！”虽然如此努力，但玛丽亚仍是戒不了个人最爱的零食——杏仁，也难怪玛丽亚虽然消瘦了一些，仍给人相当粗壮的感觉。