练热门——夏日风靡肚皮舞 也成为白领(组图)

　　信报讯（记者贺文华）夏日是展示健美的好时机，这一季，肚皮舞的动感魅力是其他运动难以比拟的。以往几乎被女性垄断的肚皮舞，今夏也成为白领男性的新宠。记者采访发现，京城不少知名的肚皮舞教练就是男士。

　　肚皮舞源于古埃及，属于宫廷舞。如今已经成为都市年轻人健身的新热点。

　　肚皮舞热情洋溢，在扭动的腰胯之间和抖动的腹部之上，我们看到了旺盛的生命活力。与一般健身房运动项目不同，塑身肚皮舞是一种全身的运动，能锻炼骨盆、耻骨和腹腔，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。这对于长时间使用电脑、久坐的上班族来说，是最好的运动。

　　相关提示

　　肚皮舞 练就练招牌功夫

　　在肚皮舞练习中，Cardioshimmy是基本功，葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等是肚皮舞的招牌功夫。通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，消耗热量，对于腰腹部和手臂上的赘肉有明显的收紧效果，还可帮助饭局过多的人士去掉啤酒肚。专家提醒，练习肚皮舞的要点是胸部挺直，保持收腹。

　　 (本文来源：北京娱乐信报 )