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2个月瘦30斤 “谋女郎”李曼首曝健康瘦身秘诀

2012-02-17 15:56:50 来源: 网易娱乐
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“谋女郎”李曼在《满城尽带黄金甲》中扮演宫女小婵时,为满足需要使自己变丰满,体重达120多斤。后来接拍电视剧《少林僧兵》,同样为了剧情需要,她花2个月时间把体重减到98斤。2个月狂瘦30斤,听起来“雷人”的不可置信,但其实这都归功于李曼的健康瘦身秘诀。

“谋女郎”李曼。
“谋女郎”李曼。

网易娱乐2月17日报道(文/小易) “谋女郎”李曼曾在《满城尽带黄金甲》中扮演宫女小婵,当时凭借丰满的身材性感出镜,给观众留下了深刻印象,一时红遍大江南北。据李曼透露,由于唐朝“以胖为美”的角色需要,她就疯狂的“大吃大喝”使自己变丰满,《黄金甲》拍完后,她的体重已120多斤,后来接拍电视剧《少林僧兵》,同样为了剧情需要,她要从丰满变成骨感,于是花2个月时间把体重减到98斤。2个月狂瘦30斤,听起来“雷人”的不可置信,但其实这都归功于李曼的健康瘦身秘诀。

李曼的健康瘦身秘诀如此“神奇”,到底是什么?用李曼自己的话说,就是很简单的八个字——适度饮食、适当运动。

对于适度饮食来说,李曼强调要注意几点:一是每次饭前喝些苹果醋,这样既可以减少食欲,而且对心血管的健康也大有好处;二是多喝不加糖的鲜榨蔬果汁,喝柠檬汁是她的超级瘦身秘方。坚持喝柠檬汁既可以帮助燃烧脂肪,使体重下降,又可以减少有害物质对人体多方面的损害;三是吃非肉类生食,这样既有利于瘦身又有助于健康;四是多吃素食,素食比较容易消化,而且能降低慢性疾病发生的机率;最后就是以蛋白质饼干为主食,秘诀就是每天吃4-7块蛋白质饼干,外加一顿由蔬菜和豆类蛋白质组成的午餐,或者再加上一点点的燕麦片当作零食。从李曼介绍的瘦身饮食来看,的确不是单纯为了瘦身而瘦身,而是健康与瘦身并重,苹果醋、蔬果汁、生食、蛋白质饼干等都是既能使人变瘦又对健康有益的食物。

而适当运动方面,李曼说,自己除了去健身房之外,基本上每天都要练一个小时瑜伽和舞蹈。练习瑜伽既可以瘦身减肥,更可以塑造形体、培养气质。从小她就与舞蹈结下了“不解之缘”,舞蹈使她有幸地被张艺谋选中参演《黄金甲》,所以,舞蹈是她的必做“功课”,通过跳舞来消耗热量、燃烧脂肪是最好不过的。

看了“谋女郎”李曼的瘦身秘诀后,是不是想减肥的你也心动了呢?那就快点和李曼学健康瘦身吧,试下她的秘诀hold住肥胖,或许神奇的瘦身效果很快就会出现哦!

姬长鹏 本文来源:网易娱乐 责任编辑:王晓易_NE0011
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