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谢楠孕期坚持运动
网易娱乐7月15日报道 谢楠在微博上分享了自己于孕期静脉曲张所做运动的方法和经验：“起床就穿压力袜。不要太久保持一个姿势，还要多运动加控腿，每次练完腿部动作，腿后侧青筋明显减淡，而且因为是平躺练习，不会给盆腔额外的压力，没有器械的话，这几个动作仰卧在床上空腿练也可以哒。就是要注意一个是用核心的力量保护，另外要用腿部肌肉内旋和外旋的对抗加强感受，跟我一样静脉曲张的可以练起来哟。”
7月10号，谢楠在微博上公布了自己怀上二胎的好消息，并标注已经怀孕196天。这次，她形容了自己怀孕引起的静脉曲张的“惨状”：“这次孕期从六个月开始简直是静脉曲张大爆发，两条腿后侧青筋暴起惨不忍睹，北京这么热的天都不好意思穿短裤。”
网友纷纷留言表示惊讶：“我才知道怀孕也可以运动诶~我把怀孕想得太恐怖了”“不愧是武术冠军的老婆”。
本文来源：网易娱乐
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杨明_NV5736
