你见过凌晨3点的城市，却不一定见过清晨6点的厨房。追赶地铁的清晨，路边随手带一份早餐是常见的状态。因为忙碌，早起给自己或家人做一份早餐，变成有一点奢侈、一点浪漫的事。在追求仪式感的今天，吃早餐却变得随意，没有去细细体会，难免会十分遗憾。其实制作一份早餐很简单，5分钟就能搞定营养、健康的美食，帮你开启元气满满的一天。
1、 晨起时光自当好好利用
凌晨回家，第二天能睡到自然醒就满足了，如果不能，能多睡一分钟就赚到了一分钟。熬夜后的第二天与宿醉一样，身体被掏空，如果得不到一份能量满满的早餐补给，一整天都会没有精气神。
多睡半小时VS准备一份精美早餐，鱼与熊掌真的不可兼得吗？今天就给大家附上几份5分钟营养网红早餐，打开美味清晨模式。
牛奶是家中常备物品，蕴含充足的蛋白质与矿物质，液体状态也容易被人体所吸收。搭配速食燕麦、水果，补足碳水化合物与维生素等营养素，均衡又美味。牛奶与速食燕麦，混搭碰撞，颜值爆表，搅拌之间就能感受到奶香四溢，吃起来醇香酥脆，快速自制却不失精致。
#营养燕窝#
燕窝是女人的逆龄神物，睡前放入炖锅，清早起床，开启美好的早餐时间。如果觉得燕窝味道寡淡，加牛奶、枸杞一起炖煮，美味加分。自制的早餐，虽然简单，却营养、美味，还平添一份对生活的热情与仪式感。
2、 仪式感≠隆重感
说到仪式感，脑海里的画面上精心策划的求婚，一顿红酒配牛排的浪漫。其实不然，仪式感可以是出门前给爱人一个亲吻，定期给朋友打个问候电话，甚至是每天自制一份营养早餐。
北欧风的桌布、心爱的餐盘、绿植、早餐的组合， ins风早餐，看着就过瘾；好食欲与好心情接踵而至，治愈了审美，也治愈前一天的疲劳。美好的清晨时光，味蕾被激发，身体细胞get能量，一整天都有好状态。稍微摆盘，拍照分享精致的生活态度，不出意外，也将收获满满的点赞与好评。
仪式感是把本来单调、普通的事情，变得不一样，无聊的生活中，找到一种新方式，把无聊变得有趣。简化早餐程序，享用精美的早餐，那么忙碌的清晨是一天最美的开始。或许这时候早餐也变成与在秋日午后晒阳光一样怡然自得，像插花一样，有挑战、花时间却乐于享受。
3、 有机食材，给仪式感加点料
每天喊着“不将就”，要活出自己，而仪式感会让你在平凡又琐碎的日子里，找到诗意的生活，找到继续前进的微光。如果仪式感能固化为几个符号，那么早餐的仪式感源自：早餐时间的享受的心态，用心挑选的餐盘，精心挑选的食材。
制作ins风的早餐，牛奶是必备的清单，而代表着健康、绿色、品质的有机奶是更好的选择。比如金典有机奶，通过中国OFDC与欧盟有机双认证。
金典有机奶有几大特点：①产自黄金奶源带。限定产自乳都“呼和浩特”和皇家牧场“锡林郭勒”的6大专属有机牧场，空气清新净透，阳光充足，牛奶自由散养；②远离污染。牧场外围布控缓冲带，保证牧场远离污染；土壤经三年净化自然肥沃，水源汲取300米以下的深层地下水，符合人体的饮用标准；③产自幸福奶牛。血统纯正荷斯坦奶牛，不仅享受更多自由的空间，奶牛每天的饮食也均衡，每天进食40%干草，50%新鲜有机牧草，10%麦子谷物，产出的牛奶口感格外自然浓郁醇香。
金典有机奶，见过你凌晨回家的疲惫，更期待你清晨整装待发的朝气模样。绿色、健康伴你开启活力清晨。
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本文来源：网易娱乐
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