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网易娱乐1月20日报道 1月19日，张韶涵晒出一组生日美照庆祝自己39岁生日以及出道20周年的纪念日，并发文感谢粉丝，写道：“一封给在不同的角落给予我祝福的所有朋友的话：感谢这弱小身躯陪伴我这么多年，看到粉丝用心选择在我出道地点送上祝福，一下子把我拉回回忆里‘10年后你们会记得我的声音吗’，20年了，我把这20年给到了我最爱的舞台，汗水泪水交织，从懵懂到领悟，尽管多年过后，我还是我，那个唱着几千遍同首歌，还是会感动到落泪的我，一切音你们而起，好幸运有你们啊！”
在晒出的照片中，她身穿暖色系编织格子外套，紧身牛仔裤配米白色长靴，甜美有气质，头戴丝带草帽，清新可人。她还晒出与好友的合照，面带笑容状态超好。
“小小的身体，大大的能量”是张韶涵出道以来给歌迷朋友们的最深印象，据悉，张韶涵身高158公分，体重保持在39公斤，这么多年来身材也没有什么变化，令人不禁佩服她的自制力。
除了带给人震撼的歌声，她每次的舞台造型也给人眼前一亮的感觉，基本没有在造型上出过错，这得益于她可塑性很强的一张脸以及好身材。刚出道时的张韶涵被人吐槽，身材太不匀称，后来的她坚持健身，身材火辣，让所有人都非常羡慕！
每次不去健身房的时候，张韶涵就在家里做普拉提和瑜伽，还会根据自己的身体状况制定一下运动的任务，虽然时间不会很长，大多数都在30分钟左右，运动完以后还会做一下10分钟的冥想，让大汗淋漓的运动变成一种身心一体的修行。
在饮食上她也对自己非常严格，很喜欢吃一些谷物类粗粮，还特意为此写过一篇日记来安利燕麦。
正是因为她这样的自律，才让张韶涵一直维持良好的精神状态和完美身材。
本文来源：网易娱乐
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江彩雯_NBJS12656
